O Honzovi

Jsem psychoterapeut a vedu kurzy Mindfulness zaměřené na zvládání stresu a emocí. Nabízím psychoterapii založenou na empatickém naslouchání, prožívání emocí a vnímání těla. Profesně se dále věnuji rozvoji empatie a všímavosti při komunikaci. Vedl jsem již desítky osmi-týdenních a víkendových kurzů mindfulness nejen pro širokou veřejnost nebo ve firmách, ale např. i ve vězení. Bydlím v Praze se svou ženou a synem. ... sbírám odvahu, abych si připustil nedostatky a dokázal je ocenit jako příležitost k růstu. Protože lotosy rostou z bahna. Učím se zůstat s tím, co se děje právě teď. Dotýkat se toho, co je tak nepříjemné, že před tím uhýbám ... a pouštět to, co je tak příjemné, že na tom ulpívám. Více na www.praveted.info

Jak se spřátelit se svým životem

Sebepřijetí neznamená, že se vzdáme naděje, že bychom mohli změnit sebe nebo situaci ve které jsme. V těch situacích, které jde změnit, může sebepřijetí dodat stabilitu a odvahu ke klidné, kreativní a vytrvalé práci na změně. V situacích, které změnit nejde, se mohu naučit prožít obavy, hněv, smutek a truchlení jako přirozenou součást života. Místo abychom se nechali spoutat zoufalstvím a beznadějí zaměříme se na to, že i neúspěch nebo ztráta nám může přinést nové podněty do života. Můj praktický workshop bude na téma: Přijetí - Jak se spřátelit se svým vzácným a jedinečným životem. Co se na kurzu naučíte: Jak nebýt k sobě tak tvrdí. Jak zvládat náročné emoce s větší lehkostí. Jak získat motivaci díky povzbuzení místo kritizování. Praktická cvičení, která si můžete dále zkoušet doma. Stručný přehled vědeckého výzkumu všímavosti a laskavosti.

O Kubovi

Abecedně: Ách!, člověk, chodec, manžel, meditující, objevitel, óóó!, přítel, psychoterapeut, supervizor, tanečník (ten, co tančí, ne ten, co to umí), táta… Více na mindfulness-liberec.cz.

Všímavost a tanec

Hudba a tanec jsou všude okolo nás. Tančí stromy ve větru, déšť hraje, bubnuje i hladí. Tančí oblaka i pára nad hladinou ranní kávy. Hudba a tanec jsou i v nás. V rytmu dechu i tlukotu srdce, v našich pohybech i myšlenkách. Přijďte experimentovat a všímavě a laskavě objevovat svůj (náš?) rytmus, hudbu, pohyb a tanec. 

O Iloně

Mám to potěšení žít v krásném Podkrkonoší, kde mě obklopují úžasné scenérie. Jsem učitelka jógy, žena se zájmem o jógu, zdraví, sport a seberozvoj. Jóga pro mě znamená přijmout to, kdo jsem. Jde o to žít život s energií, vášní a láskou. Mým přáním je, předávat lidem na lekcích radost ze života, z poznávání, ze zkoumání, hraní si, zkoušení – v pohybu, dechu, myšlenkách, prožitcích. Stačí se na chvíli ztišit, stát se tím, kdo pozoruje. Více na: sadhanastudio.cz

JÓGA NIDRA (hluboká relaxace)

- relaxační jóga

- jednoduché uvolňovací techniky a tipy

- rituály na uvolnění a uklidnění v běžném dni

- jóga nidra

O Martinovi

Narodil som sa v Bratislave, kde v súčasnosti aj žijem. Od malička ma rodičia vláčili po kopcoch. Tatry, Fatry, Slovenské rudohorie...veľká škola života. Patrí im za to veľká vďaka. Túlanie sa prírodou časom prerástlo do vášne k lezeniu, horskej cyklistike, skialpinizmu a v poslednej dobe k ultrabehu. Pri svojich výletoch, okrem športového výkonu, pozorne a s pokorou vnímam nádherné, prchavé okamihy odohrávajúce sa na obrovskom, nadrozmernom plátne, na ktorom príroda predvádza svoje umenie. Časť týchto zázrakov sa mi darí zmraziť fotoaparátom. Časť ostáva uchovaná v pamäti. Fotografiu vnímam ako báseň.

Přítomný běh

Pozývam Vás spolu s Braňom, Kubom, Sekom a Petrom na voľný výbeh v prítomnom okamihu po blízkom okolí. Plne prežijeme, čo beh prinesie. Vychutnáme všetkými zmyslami. A určite všetko okoreníme humorom nám vlastným.